RECETAS DE COCINA

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Fresas ¿Como las podemos comer?

Yolanda Martínez

Beneficios y propiedades:
- Contiene vitamina C, fortalece sus sistema inmune, posee efectos desinfectantes y antiinflamatorios.
- Diurética, percha para personas que quieran perder peso, además que ayuda a personas que retienen líquido la que tiene un efecto to diurético, también beneficia aquellos que padecen cálculos renales, hipertensión y ácido único.
- Colesterol, además no aporta grasas, nos ayuda a regular el colesterol en sangre.
- Agua, 91g
- Fibra 2 g
- Minerales: potasio, fósforo, calcio.
- Contiene ácido fólico.
Por cada 100 gr aporta 33 kcal.

1. Se pueden comer por si solas que estan buenisimas

2. En ensalada: añadiendoles + espinacas + aguacate + nueces o chia

3. Con yogurt de postre: añadiendole yogurt desnatado + salvado de avena

4. Congeladas de postre: recubiertas de yogurt desnatado

5. De snack: recubiertas con chocolate negro para fundir + cachuetes

6. En helado: solamente tienes que congelar el Plátano y la fresa - Después congelarlo -En un par de horas licuarlo -  volver a congelar- Y esperar a servir

7. En batido: triturar 7-8 fresas + 1 yogurt desnatado + 2-3 nueces + 1/2 vaso de leche de almendras, todo batido y servido en frio

En definitiva en muchas formas se puede consumir, hay que aprovechar ahora que estamos en temporada.

 

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